Treino de ombro

Treino de ombrofeito pro seu nível.

Desenvolvimento, elevações e os exercícios certos: a IA monta um treino de ombro seguro e no seu nível, com séries, cargas e vídeo.

15 dias grátis Sem cartão pra testar iOS & Android

Por que treinar ombro aqui

Ombro forte, sem forçar demais.

Ombro é uma articulação sensível. A IA monta o treino respeitando seu nível e eventuais limitações, com execução em vídeo pra você não se machucar.

Desenvolvimento, elevação lateral e frontal: a IA escolhe os movimentos de ombro adequados ao seu nível e equipamento.

Tem uma lesão no ombro? A IA considera isso e monta o treino com exercícios seguros pra você.

Cada exercício com séries, repetições e carga sugerida, mais vídeo de execução.

Dúvidas frequentes

Dá pra treinar ombro em casa?

Dá. Com halteres, elásticos ou peso corporal, a IA monta um treino de ombro adaptado ao que você tem.

Tenho lesão no ombro, posso treinar?

Você informa a lesão na anamnese e a IA monta o treino respeitando isso. Sempre consulte um profissional de saúde antes.

Serve pra iniciante?

Sim. A IA monta um treino de ombro seguro e no nível de quem está começando.

Baixe grátis e teste 15 dias. Seu primeiro treino sai em menos de 1 minuto.